Emakulata Msafiri
Tikiti maji ni tunda maarufu na linalopendwa sana na watoto kutokana na ladha yake tamu, baridi, na rangi yake nyekundu ya kuvutia. Mbali na kuwa ni tunda la starehe na burudani, tikiti pia lina faida nyingi kwa afya ya watoto. Wazazi na walezi wanapaswa kuelewa kuwa tikiti siyo tu tunda la kushibisha, bali pia ni chanzo kizuri cha virutubisho muhimu kwa ukuaji wa mtoto.
Faida ya kwanza kubwa ya tikiti ni kwamba lina maji mengi sana. Zaidi ya asilimia tisini (90%) ya tikiti ni maji. Hili linaifanya tikiti kuwa tunda bora kwa watoto hasa wakati wa joto kali, kwani husaidia kuongeza maji mwilini. Watoto hupenda kucheza sana, na wanapocheza hupoteza maji mengi kwa jasho. Kumpa mtoto tikiti mara kwa mara humsaidia kuzuia upungufu wa maji mwilini (dehydration), jambo ambalo ni muhimu kwa afya yake ya kila siku.
Faida nyingine ni kwamba tikiti lina nyuzinyuzi (fiber) ambazo husaidia katika usagaji wa chakula tumboni. Watoto wengi hupata matatizo ya tumbo kama vile kufunga choo au kuharisha, lakini kula tikiti husaidia kuweka mfumo wa mmeng’enyo wa chakula kuwa mzuri. Nyuzinyuzi hizo huifanya tumbo lifanye kazi yake kwa urahisi, na hivyo mtoto hubaki akiwa na afya njema.
Zaidi ya hayo, tikiti halina mafuta mabaya wala sukari nyingi iliyoongezwa, hivyo ni tunda salama kwa watoto kula kwa wingi. Tofauti na pipi na vinywaji vyenye sukari nyingi ambavyo huweza kusababisha meno kuoza au kuongeza uzito kupita kiasi, tikiti hutoa utamu wa asili na lishe bora bila madhara kwa mwili wa mtoto
Tikiti ni tunda lenye faida nyingi kwa watoto. Linaongeza maji mwilini, huimarisha kinga ya mwili, huimarisha macho, husaidia usagaji wa chakula, na lina virutubisho vingine muhimu kwa afya. Wazazi wanashauriwa kuwahamasisha watoto wao kula tikiti mara kwa mara, si tu kwa sababu ni tamu, bali pia kwa sababu lina mchango mkubwa katika kukuza afya njema ya mtoto.
emakulatemsafiri@gmail.com
0653903872
Post a Comment